夏日天热若何养生？养生推选更要吃暖食

尽管夏天气温比力高
，夏日可是天热推选人体内仍是有虚寒的 ，吃温热的若何食物比力适宜。

"夏月伏阴，养生养生暖食尤为好。更吃"这句话来自明代御医龚廷贤的暖食《寿世保元》 。"伏阴"指的夏日是潜在在人体内的凉气。一些今世医生以为"伏阴"说的天热推选是"里虚"。元代名医朱丹溪地址的若何格致余论•《夏月伏阴内论》清晰指出："长夏气在肌肉中 ，以是养生养生表实。表实者，更吃里必虚 。暖食世言夏月伏阴，夏日这阴字有虚之义 。天热推选"重大来说，若何炎天尽管气温比力高
，可是人体内仍是有虚寒的，吃温热的食物比力适宜 。

在夏日多吃"暖食"在这一点上，咱们理当向韩国人学习。韩国人有三伏天吃参鸡汤补品的习气。他们信托"以热治热"
，天气越热
，吃温热的食物就越有利于解暑，由于摄入温热的食物会宽慰体内毛细血管扩展
，有利于散热 。此外 ，如火如荼的参鸡汤尚有助于复原体力破费
。

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